Tato bakalářská práce se zabývá kompenzačním cvičením na odstranění hypermobility způsobené sportovním aerobikem. Cílem práce je tedy sestavit soubor kompenzačních cviků zaměřených na hypermobilitu. Je zde použita metoda analýzy a následně syntézy. Analytická část práce se zabývá rozborem odborné literatury, anatomií daných kloubů, hypermobilitou a charakteristikou kompenzačních cvičení. Syntetická část je zaměřena na sestavení přehledu vybraných kompenzačních cviků, působících na odstranění hypermobility, způsobené sportovním aerobikem v daných kloubech. Tento soubor je určený pro trenéry sportovního aerobiku, kteří ho dále mohou aplikovat ve svém tréninkovém procesu.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis deals with compensatory exercises to eliminate hypermobility caused by sports aerobics. The aim of the bachelor thesis is to compile a set of compensatory exercises focused on hypermobility. The methods of analysis and subsequent synthesis are used here. The analytical part of the bachelor thesis deals with the analysis of the literature, basic anatomy of the joints, hypermobility and characteristics of compensatory exercises. The systematic part is focused on compiling an overview of selected compensatory exercises that are focused on eliminating hypermobility caused by sports aerobics in the joints. This work is meant for sports aerobics coaches, who can further apply it in their training process.
Klíčová slova
aerobik, sportovní aerobik, hypermobilita, vyšetření hypermobility, kompenzační cvičení
Tato bakalářská práce se zabývá kompenzačním cvičením na odstranění hypermobility způsobené sportovním aerobikem. Cílem práce je tedy sestavit soubor kompenzačních cviků zaměřených na hypermobilitu. Je zde použita metoda analýzy a následně syntézy. Analytická část práce se zabývá rozborem odborné literatury, anatomií daných kloubů, hypermobilitou a charakteristikou kompenzačních cvičení. Syntetická část je zaměřena na sestavení přehledu vybraných kompenzačních cviků, působících na odstranění hypermobility, způsobené sportovním aerobikem v daných kloubech. Tento soubor je určený pro trenéry sportovního aerobiku, kteří ho dále mohou aplikovat ve svém tréninkovém procesu.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis deals with compensatory exercises to eliminate hypermobility caused by sports aerobics. The aim of the bachelor thesis is to compile a set of compensatory exercises focused on hypermobility. The methods of analysis and subsequent synthesis are used here. The analytical part of the bachelor thesis deals with the analysis of the literature, basic anatomy of the joints, hypermobility and characteristics of compensatory exercises. The systematic part is focused on compiling an overview of selected compensatory exercises that are focused on eliminating hypermobility caused by sports aerobics in the joints. This work is meant for sports aerobics coaches, who can further apply it in their training process.
Klíčová slova
aerobik, sportovní aerobik, hypermobilita, vyšetření hypermobility, kompenzační cvičení
Kompenzační cvičení definujeme jako soubor cviků, kterými se zaměřujeme na jednotlivé oblasti pohybového systému (klouby, vazy, šlachy, svaly) a tím cíleně působíme na zlepšení stavu pohybového systému a zdravotního stavu jedince.
Podstatou teoreticko-didaktické práce je zpracovat kvalitní literární rešerši na základě studia odborné české i cizojazyčné literatury a navrhnout soubor kompenzačních cviků, které budou zpracovány podle didaktických zásad kompenzačních cvičení a zdravého pohybu. Soubor se bude skládat z vhodných uvolňovacích, protahovacích a posilovacích kompenzačních cviků s využitím vlastní váhy těla, individuálně zvolených v konkrétních cvičebních polohách a bude doplněn vhodnými relaxačními cviky.
Cíl práce: Návrh souboru kompenzačních cviků.
Předpokládané výzkumné metody: Obsahová analýza, obsahová syntéza.
Úkoly práce:
- Zpracování základní a funkční anatomie.
- Princip vzniku svalových dysbalancí a hypermobility.
- Metody vyšetření hypermobility.
- Popis nejčastějších zranění v důsledku hypermobility.
- Zásady zdravého pohybu.
- Zásady kompenzačního cvičení.
- Zpracování kompenzačního programu v minimálním rozsahu 30 cviků s dokonalým názvoslovným popisem, zapracovanými zásadami kompenzačních cvičení a zdravého pohybu s důrazem na správné dýchání.
Zásady pro vypracování
Kompenzační cvičení definujeme jako soubor cviků, kterými se zaměřujeme na jednotlivé oblasti pohybového systému (klouby, vazy, šlachy, svaly) a tím cíleně působíme na zlepšení stavu pohybového systému a zdravotního stavu jedince.
Podstatou teoreticko-didaktické práce je zpracovat kvalitní literární rešerši na základě studia odborné české i cizojazyčné literatury a navrhnout soubor kompenzačních cviků, které budou zpracovány podle didaktických zásad kompenzačních cvičení a zdravého pohybu. Soubor se bude skládat z vhodných uvolňovacích, protahovacích a posilovacích kompenzačních cviků s využitím vlastní váhy těla, individuálně zvolených v konkrétních cvičebních polohách a bude doplněn vhodnými relaxačními cviky.
Cíl práce: Návrh souboru kompenzačních cviků.
Předpokládané výzkumné metody: Obsahová analýza, obsahová syntéza.
Úkoly práce:
- Zpracování základní a funkční anatomie.
- Princip vzniku svalových dysbalancí a hypermobility.
- Metody vyšetření hypermobility.
- Popis nejčastějších zranění v důsledku hypermobility.
- Zásady zdravého pohybu.
- Zásady kompenzačního cvičení.
- Zpracování kompenzačního programu v minimálním rozsahu 30 cviků s dokonalým názvoslovným popisem, zapracovanými zásadami kompenzačních cvičení a zdravého pohybu s důrazem na správné dýchání.
Seznam doporučené literatury
Haladová, E., & Nechvátalová, L. (1997). Vyšetřovací metody hybného systému. Brno: Institut pro další vzdělávání pracovníků ve zdravotnictví.
Hálková, J. et al. (2001). Zdravotní tělesná výchova. [Speciální učební texty I. část - obecná]. Praha: Česká asociace Sport pro všechny.
Hendl, J. (2005). Kvalitativní výzkum. Praha: Portál.
Hošková, B., Matoušková, M. (2007). Kapitoly z didaktiky zdravotní tělesné výchovy pro studující FTVS UK. Praha: Karolinu.
Chrástka, M. (2007). Metody pedagogického výzkumu. Praha: Grada.
Janda, V. (1996). Funkční svalový test. Praha: Grada Publishing.
Kabelíková, K., & Vávrová, M. (1997). Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy (průprava ke správnému držení těla). Praha: Grada Publishing.
Kolář, P., Bitnar, P., Dyrhonová, O., Horáček, O., Kříž, J., Adámková, ? Zumrová, I. (2009). Rehabilitace v klinické praxi. Praha: Galén.
Kyralová, M., & Matoušková, M. (1995). Zdravotní TV, Sport pro všechny, Praha.
Kyralová, M., & Matoušová, M. (1995). Zdravotní TV, 2. část, Sport pro všechny, Praha.
Novotná, H. (2001). Děti s diagnózou plochá noha. Praha: Olympia.
Lewit, K. (2003). Manipulační léčba v myoskeletální medicíně. Praha: Sdělovací technika.
Přidalová, M., & Riegerová, J. (2002). Funkční anatomie II. Olomouc: Hanex.
Véle, F. (2006). Kineziologie: přehled klinické kineziologie a patokineziologie pro diagnostiku a terapii poruch pohybové soustavy. Praha: Triton.
Seznam doporučené literatury
Haladová, E., & Nechvátalová, L. (1997). Vyšetřovací metody hybného systému. Brno: Institut pro další vzdělávání pracovníků ve zdravotnictví.
Hálková, J. et al. (2001). Zdravotní tělesná výchova. [Speciální učební texty I. část - obecná]. Praha: Česká asociace Sport pro všechny.
Hendl, J. (2005). Kvalitativní výzkum. Praha: Portál.
Hošková, B., Matoušková, M. (2007). Kapitoly z didaktiky zdravotní tělesné výchovy pro studující FTVS UK. Praha: Karolinu.
Chrástka, M. (2007). Metody pedagogického výzkumu. Praha: Grada.
Janda, V. (1996). Funkční svalový test. Praha: Grada Publishing.
Kabelíková, K., & Vávrová, M. (1997). Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy (průprava ke správnému držení těla). Praha: Grada Publishing.
Kolář, P., Bitnar, P., Dyrhonová, O., Horáček, O., Kříž, J., Adámková, ? Zumrová, I. (2009). Rehabilitace v klinické praxi. Praha: Galén.
Kyralová, M., & Matoušková, M. (1995). Zdravotní TV, Sport pro všechny, Praha.
Kyralová, M., & Matoušová, M. (1995). Zdravotní TV, 2. část, Sport pro všechny, Praha.
Novotná, H. (2001). Děti s diagnózou plochá noha. Praha: Olympia.
Lewit, K. (2003). Manipulační léčba v myoskeletální medicíně. Praha: Sdělovací technika.
Přidalová, M., & Riegerová, J. (2002). Funkční anatomie II. Olomouc: Hanex.
Véle, F. (2006). Kineziologie: přehled klinické kineziologie a patokineziologie pro diagnostiku a terapii poruch pohybové soustavy. Praha: Triton.
Přílohy volně vložené
-
Přílohy vázané v práci
-
Převzato z knihovny
Ne
Plný text práce
Přílohy
Posudek(y) oponenta
Hodnocení vedoucího
Záznam průběhu obhajoby
Posluchačka prezentovala v elektronické podobě cíle, úkoly, metody a závěry své bakalářské práce. Komise i oba posudky konstatovaly její dobrou úroveň.