Současný styl života vede k degenerativním procesům a tím je zvýšený počet pacientů s výhřezem meziobratlové ploténky. Cvičením pilates je možné zlepšit správný postoj posílením hlubokého stabilizačního systému a tím eliminovat nebo odstranit bolesti zad. Cvičení pilates můžeme brát jako prevenci pro všechny, kteří chtějí pro sebe něco udělat a kompenzovat současný životní styl. Cvičení na korekci celého obrazu přinese lepší výsledky, než postupné opravy jednotlivých chyb. Najdete zde metodiku jak získat důležité informace od klienta, které využijete při sestavování intervenčního programu. Je zde uveden tříměsíční intervenční program, který zahrnuje vstupní a výstupní analýzu, 1x týdně cvičení pod dohledem instruktora a další individuální cvičení. Ve druhé části jsou uvedeny vstupní a výstupní hodnoty klientky, která absolvovala celý intervenční program. Výsledky ukázaly zlepšení v držení těla, posílení svalstva, odstranění bolestivosti lumbální oblasti za pomoci cvičení pilates. Jedním z předpokladů úspěšnosti terapie také je, že klient nemá být pasivním odběratelem terapie, ale má se jí aktivně zúčastnit.
Anotace v angličtině
Today´s world leads to the degenerative processes which consequently contribute to the high number of patients suffering from the spinal disc herniation. Pilates enables to improve the appropriate postural habits which is done by the strengthening of the deep stabilizing system. This system may later either completely eliminate or substantially reduce the backache. Pilates could be perceived as a prevention for those who wish to compensate for their poor lifestyle. It has turned out that an exercise focused on the entire body image brings better results than the one specialized merely in the correction of the individual postural mistakes. My thesis will provide you with the methodology aimed at methods how to receive important information from a client. You can utilize them later when constituting an intervention program. Furthermore, you can find here my 3 - month intervention program which includes initial and final analysis. The program was based on the regular one - week supervised exercise plus an additional exercise which the client was meant to do on her own. The second part to the thesis consists of the initial and final datas of the client who participated in the program. The results have shown a progress of the postural habits, musculature strengthening and a pain removal from the lumbar area. The prerequisite for the successful therapy lies in the active participation of a client.
Klíčová slova
výhřez meziobratlové ploténky, pilates, intervenční program, hluboký stabilizační systém.
Klíčová slova v angličtině
Spinal disc herniation, pilates, intervention program, deep stabilizing system
Rozsah průvodní práce
-
Jazyk
CZ
Anotace
Současný styl života vede k degenerativním procesům a tím je zvýšený počet pacientů s výhřezem meziobratlové ploténky. Cvičením pilates je možné zlepšit správný postoj posílením hlubokého stabilizačního systému a tím eliminovat nebo odstranit bolesti zad. Cvičení pilates můžeme brát jako prevenci pro všechny, kteří chtějí pro sebe něco udělat a kompenzovat současný životní styl. Cvičení na korekci celého obrazu přinese lepší výsledky, než postupné opravy jednotlivých chyb. Najdete zde metodiku jak získat důležité informace od klienta, které využijete při sestavování intervenčního programu. Je zde uveden tříměsíční intervenční program, který zahrnuje vstupní a výstupní analýzu, 1x týdně cvičení pod dohledem instruktora a další individuální cvičení. Ve druhé části jsou uvedeny vstupní a výstupní hodnoty klientky, která absolvovala celý intervenční program. Výsledky ukázaly zlepšení v držení těla, posílení svalstva, odstranění bolestivosti lumbální oblasti za pomoci cvičení pilates. Jedním z předpokladů úspěšnosti terapie také je, že klient nemá být pasivním odběratelem terapie, ale má se jí aktivně zúčastnit.
Anotace v angličtině
Today´s world leads to the degenerative processes which consequently contribute to the high number of patients suffering from the spinal disc herniation. Pilates enables to improve the appropriate postural habits which is done by the strengthening of the deep stabilizing system. This system may later either completely eliminate or substantially reduce the backache. Pilates could be perceived as a prevention for those who wish to compensate for their poor lifestyle. It has turned out that an exercise focused on the entire body image brings better results than the one specialized merely in the correction of the individual postural mistakes. My thesis will provide you with the methodology aimed at methods how to receive important information from a client. You can utilize them later when constituting an intervention program. Furthermore, you can find here my 3 - month intervention program which includes initial and final analysis. The program was based on the regular one - week supervised exercise plus an additional exercise which the client was meant to do on her own. The second part to the thesis consists of the initial and final datas of the client who participated in the program. The results have shown a progress of the postural habits, musculature strengthening and a pain removal from the lumbar area. The prerequisite for the successful therapy lies in the active participation of a client.
Klíčová slova
výhřez meziobratlové ploténky, pilates, intervenční program, hluboký stabilizační systém.
Klíčová slova v angličtině
Spinal disc herniation, pilates, intervention program, deep stabilizing system
Zásady pro vypracování
1.Studium literatury a získaných podkladů z absolvovaného školení Pilates Matwork I. a II. dle metodiky mezinárodní školy Pilates Institutes.\\
2.Na základě konzultace s vedoucím práce sestavení obsahu práce.\\
3.Sestavení experimentální skupiny.\\
4.Spolupráce s fyzioterapeutem - vstupní a výstupní měření za supervize fyzioterapeuta.\\
5.Sestavení intervenčního programu.\\
6.Ověření efektivity intervenčního programu na sledované skupině.\\
7.Zajištění vhodných pomůcek a prostoru pro cvičení.\\
8.Analýza výsledků a jejich zhodnocení pro použití v praxi.\\
Cíl práce:\\
Cílem bakalářské práce je vytvoření speciálního intervenčního programu pro klienty, kteří mají diagnostikovaný výhřez meziobratlové ploténky.
Odstranění svalové dysbalance, aktivaci HSS a tím zlepšení nebo odstranění vertebrogenních bolestí zad (lumbosakrální segment páteře).\\
Zásady pro vypracování
1.Studium literatury a získaných podkladů z absolvovaného školení Pilates Matwork I. a II. dle metodiky mezinárodní školy Pilates Institutes.\\
2.Na základě konzultace s vedoucím práce sestavení obsahu práce.\\
3.Sestavení experimentální skupiny.\\
4.Spolupráce s fyzioterapeutem - vstupní a výstupní měření za supervize fyzioterapeuta.\\
5.Sestavení intervenčního programu.\\
6.Ověření efektivity intervenčního programu na sledované skupině.\\
7.Zajištění vhodných pomůcek a prostoru pro cvičení.\\
8.Analýza výsledků a jejich zhodnocení pro použití v praxi.\\
Cíl práce:\\
Cílem bakalářské práce je vytvoření speciálního intervenčního programu pro klienty, kteří mají diagnostikovaný výhřez meziobratlové ploténky.
Odstranění svalové dysbalance, aktivaci HSS a tím zlepšení nebo odstranění vertebrogenních bolestí zad (lumbosakrální segment páteře).\\
Seznam doporučené literatury
BIMBI-DRESP,M. Velká kniha cvičení Pilates, 1. Vydání, Svojtka a Co, Praha, 2009,
ISBN 978-80-7352-562-0\\
ČIHÁK, R. Anatomie 1., 2.vydání, Grada Publishing, Praha, 2006, ISBN 80-7169-970-5\\
HERMAN,E. Pilates - cvičení na velkém míči, 1. Vydání, Computer Press, Brno, 2007,
ISBN 978-80251-1596-1\\
HÖFLEROVÁ,H. Cvičení ke zpevnění pánevního dna pro ženy i muže, 1. Vydání, Beta-Dobrovský, Ševčík, Praha - Plzeň
ISBN 80-7306-148-1 (Beta - Pavel Dobrovský)\\
ISNB 80-7291-112-0 (Jiří Ševčík)\\
LANG - REEVES, I. Pánevní dno, 1. Vydání, EKON, Jihlava, 2008, ISBN 978-80-7236-590-6\\
UNGAROVÁ, A. Pilates - správná volba, 1. Vydání, Euromedia Group, Ikar Praha, 2006,
ISBN 80-249-0813-1\\
UNGAROVÁ, A. Pilates - tělo v pohybu, 1. Vydání, Euromedia Group, Ikar Praha, 2003,
ISBN 80-249-0217-6\\
Internetové zdroje
CENTRUM FUNKČNÍHO POHYBU, Pitates Institute [online],[cit. 6.4.2012], Emocio
http://www.pilatesclinicacademy.cz/
Seznam doporučené literatury
BIMBI-DRESP,M. Velká kniha cvičení Pilates, 1. Vydání, Svojtka a Co, Praha, 2009,
ISBN 978-80-7352-562-0\\
ČIHÁK, R. Anatomie 1., 2.vydání, Grada Publishing, Praha, 2006, ISBN 80-7169-970-5\\
HERMAN,E. Pilates - cvičení na velkém míči, 1. Vydání, Computer Press, Brno, 2007,
ISBN 978-80251-1596-1\\
HÖFLEROVÁ,H. Cvičení ke zpevnění pánevního dna pro ženy i muže, 1. Vydání, Beta-Dobrovský, Ševčík, Praha - Plzeň
ISBN 80-7306-148-1 (Beta - Pavel Dobrovský)\\
ISNB 80-7291-112-0 (Jiří Ševčík)\\
LANG - REEVES, I. Pánevní dno, 1. Vydání, EKON, Jihlava, 2008, ISBN 978-80-7236-590-6\\
UNGAROVÁ, A. Pilates - správná volba, 1. Vydání, Euromedia Group, Ikar Praha, 2006,
ISBN 80-249-0813-1\\
UNGAROVÁ, A. Pilates - tělo v pohybu, 1. Vydání, Euromedia Group, Ikar Praha, 2003,
ISBN 80-249-0217-6\\
Internetové zdroje
CENTRUM FUNKČNÍHO POHYBU, Pitates Institute [online],[cit. 6.4.2012], Emocio
http://www.pilatesclinicacademy.cz/