Bakalářská práce je zaměřena na Pump Fx cvičení a jiná moderní posilovací cvičení a jejich vlivu na zdraví mužů ve věkové kategorii 20-30 let. V teoretické části jsem popsal jednotlivé druhy moderního posilovacího cvičení, kde jsem čerpal z dostupné odborné literatury a důvěryhodných elektronických zdrojů odpovídající danému tématu. Na začátku praktické části intervenčního pohybového programu proběhlo vstupní šetření zaměřené na zjištění fyzického a psychického stavu experimentální skupiny 15 ti cvičících mužů ve věkové kategorii 20?30 let. Se skupinou jsem pracoval tři měsíce, kde jsme se zaměřili na moderní Pump Fx cvičení. Na závěr jsem provedl výstupní šetření s danou skupinou. Vyhodnocené dotazníky byly podkladem ke zpracování grafické části, a bylo zjištěno, že Pump Fx cvičení je vhodná aktivita pro zdraví u mužů ve věkové kategorii 20-30 let.
Anotace v angličtině
This bachelor paper deals with the Pump Fx exercise and other modern workout methods, and how they benefit males between 20-30 years of age. The theoretical part provides a comprehensive survey of modern workout methods compiled from specialized literature and trustworthy internet sources dealing with this topic. At the beginning of the practical part of the intervention workout program, a group of 15 men between the ages of 20-30 were subjected to the initial physical and mental examination. Then, the group was using the Pump Fx exercise method for three months. Lastly, the men were tested again. Completed questionnaires and test results were used as a basis for the graphical part. The experiment confirmed that the Pump Fx exercise is an activity conducive to the health of males between 20-30 years of age.
Klíčová slova
Pump Fx, zdraví, stres, obezita, únava.
Klíčová slova v angličtině
Pump Fx, health, stress, obesity, fatigue.
Rozsah průvodní práce
103
Jazyk
CZ
Anotace
Bakalářská práce je zaměřena na Pump Fx cvičení a jiná moderní posilovací cvičení a jejich vlivu na zdraví mužů ve věkové kategorii 20-30 let. V teoretické části jsem popsal jednotlivé druhy moderního posilovacího cvičení, kde jsem čerpal z dostupné odborné literatury a důvěryhodných elektronických zdrojů odpovídající danému tématu. Na začátku praktické části intervenčního pohybového programu proběhlo vstupní šetření zaměřené na zjištění fyzického a psychického stavu experimentální skupiny 15 ti cvičících mužů ve věkové kategorii 20?30 let. Se skupinou jsem pracoval tři měsíce, kde jsme se zaměřili na moderní Pump Fx cvičení. Na závěr jsem provedl výstupní šetření s danou skupinou. Vyhodnocené dotazníky byly podkladem ke zpracování grafické části, a bylo zjištěno, že Pump Fx cvičení je vhodná aktivita pro zdraví u mužů ve věkové kategorii 20-30 let.
Anotace v angličtině
This bachelor paper deals with the Pump Fx exercise and other modern workout methods, and how they benefit males between 20-30 years of age. The theoretical part provides a comprehensive survey of modern workout methods compiled from specialized literature and trustworthy internet sources dealing with this topic. At the beginning of the practical part of the intervention workout program, a group of 15 men between the ages of 20-30 were subjected to the initial physical and mental examination. Then, the group was using the Pump Fx exercise method for three months. Lastly, the men were tested again. Completed questionnaires and test results were used as a basis for the graphical part. The experiment confirmed that the Pump Fx exercise is an activity conducive to the health of males between 20-30 years of age.
Klíčová slova
Pump Fx, zdraví, stres, obezita, únava.
Klíčová slova v angličtině
Pump Fx, health, stress, obesity, fatigue.
Zásady pro vypracování
1.Vyhledání a studium odborné literatury (české i zahraniční), tj. monografie, články v odborných časopisech a sbornících) vztahující se k tématu zadané BP. Studium důvěryhodných a ověřených internetových zdrojů vztahující se k tématu BP (českých i zahraničních - zásadou je vyhledávání odborných statí).\\
2.Sestavení obsahu bakalářské práce na základě konzultací s vedoucí práce.\\
3.Sestavení experimentální skupiny cvičících mužů ve věkové kategorii 20-30 let.\\
4.Vyhledání kontrolní skupiny mužů.\\
5.Vstupní šetření zaměřené na zjištění psychického a fyzického stavu (psychologické dotazníky, antropometrické vyšetření - BIA, BMI, kaliperace, obvod pasu).\\
6.U probandů aplikovat 12-ti týdenní intervenční program.\\
7.Výstupní šetření zaměřené na zjištění psychického a fyzického stavu (psychologické dotazníky, antropometrické vyšetření - BIA, BMI, kaliperace, obvod pasu).\\
8.Vyhodnocení a sestavení grafů.\\
9.Porovnání, zpracování a vyhodnocení získaných výsledků.\\
10. Závěry a doporučení pro praxi sestavení cvičební jednotky pomocí Pump fx cvičení a jiných moderních posilovacích cvičení pro muže ve věku 20 - 30 let.\\
Cíl bakalářské práce:\\
1.Cílem výzkumného šetření je seznámit širokou veřejnost s Pump fx cvičením a jiným moderním posilovacím cvičením a jejich vlivem na zdraví.
2.Cílem práce je zjištění, zda má Pump fx cvičení a jiná moderní posilovací cvičení pozitivní vliv na zdraví mužů ve věkové kategorii 20 - 30 let.
3. Vypracování výukového programu.\\
Zásady pro vypracování
1.Vyhledání a studium odborné literatury (české i zahraniční), tj. monografie, články v odborných časopisech a sbornících) vztahující se k tématu zadané BP. Studium důvěryhodných a ověřených internetových zdrojů vztahující se k tématu BP (českých i zahraničních - zásadou je vyhledávání odborných statí).\\
2.Sestavení obsahu bakalářské práce na základě konzultací s vedoucí práce.\\
3.Sestavení experimentální skupiny cvičících mužů ve věkové kategorii 20-30 let.\\
4.Vyhledání kontrolní skupiny mužů.\\
5.Vstupní šetření zaměřené na zjištění psychického a fyzického stavu (psychologické dotazníky, antropometrické vyšetření - BIA, BMI, kaliperace, obvod pasu).\\
6.U probandů aplikovat 12-ti týdenní intervenční program.\\
7.Výstupní šetření zaměřené na zjištění psychického a fyzického stavu (psychologické dotazníky, antropometrické vyšetření - BIA, BMI, kaliperace, obvod pasu).\\
8.Vyhodnocení a sestavení grafů.\\
9.Porovnání, zpracování a vyhodnocení získaných výsledků.\\
10. Závěry a doporučení pro praxi sestavení cvičební jednotky pomocí Pump fx cvičení a jiných moderních posilovacích cvičení pro muže ve věku 20 - 30 let.\\
Cíl bakalářské práce:\\
1.Cílem výzkumného šetření je seznámit širokou veřejnost s Pump fx cvičením a jiným moderním posilovacím cvičením a jejich vlivem na zdraví.
2.Cílem práce je zjištění, zda má Pump fx cvičení a jiná moderní posilovací cvičení pozitivní vliv na zdraví mužů ve věkové kategorii 20 - 30 let.
3. Vypracování výukového programu.\\
Seznam doporučené literatury
BLAHUŠOVÁ, E. Wellness, fitness. Praha: Karolinum, 2005.ISBN: 80-246-0891-x.\\
CARNEGIE, D. Jak překonat starosti a stres. Práh, 2011.ISBN: 978-80-7252-320-7.\\
FOŘT, P. Výživa nejen pro kulturisty. Svět kulturistiky, 1996. ISBN: 80-86462-19-6.\\
HAILEY, A., Přetížení. Riopress, 1993. ISBN: 80-85611-93-7.\\
HÁTLOVÁ, B. SLEPIČKA P., HOŠEK V. Psychologie sportu. Praha: Karolinum, 2009. ISBN: 8024616025.\\
KORTE, A. Pilates, Fitness trénink pro tělo i duši. Vašut, 2008. ISBN: 978-80-7236-591-3.\\
McKENNA, P. Stres pod kontrolou. Eastone Books, 2010. ISBN: 978-80-8109-128-5.\\
PRÁŠKO, J. Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti. Grada, 2002. ISBN: 978-80-247-0185-1.\\
STACKEOVÁ, D. Metodika cvičení ve fitness centrech. Praha: Karolinum, 2004. ISBN: 80-246-0840-5.\\
A další tituly dle doporučení vedoucí práce.\\
Seznam doporučené literatury
BLAHUŠOVÁ, E. Wellness, fitness. Praha: Karolinum, 2005.ISBN: 80-246-0891-x.\\
CARNEGIE, D. Jak překonat starosti a stres. Práh, 2011.ISBN: 978-80-7252-320-7.\\
FOŘT, P. Výživa nejen pro kulturisty. Svět kulturistiky, 1996. ISBN: 80-86462-19-6.\\
HAILEY, A., Přetížení. Riopress, 1993. ISBN: 80-85611-93-7.\\
HÁTLOVÁ, B. SLEPIČKA P., HOŠEK V. Psychologie sportu. Praha: Karolinum, 2009. ISBN: 8024616025.\\
KORTE, A. Pilates, Fitness trénink pro tělo i duši. Vašut, 2008. ISBN: 978-80-7236-591-3.\\
McKENNA, P. Stres pod kontrolou. Eastone Books, 2010. ISBN: 978-80-8109-128-5.\\
PRÁŠKO, J. Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti. Grada, 2002. ISBN: 978-80-247-0185-1.\\
STACKEOVÁ, D. Metodika cvičení ve fitness centrech. Praha: Karolinum, 2004. ISBN: 80-246-0840-5.\\
A další tituly dle doporučení vedoucí práce.\\