Bakalářská práce se zabývá navržením ročního tréninkového plánu a komplexní
regenerace v cyklistice. Hlavním cílem práce je charakterizovat horskou cyklistiku a její vliv
na organismus a zpracovat problematiku vzniku nejčastějších úrazů. Dále se pokusíme
vytvořit model regenerace během ročního tréninkového cyklu a návrh kompenzace
nevhodných projevů zátěže při tréninku cyklistiky. Na závěr jsou shrnuty poznatky z praxe o
možných způsobech regenerace po výkonu a následné kompenzace některých projevů
nevhodné zátěže. Tato práce může sloužit jako příručka pro začínající cyklisty, kteří zde
naleznou návod, jak správně trénovat a zároveň se dozví o možnostech regenerace v tomto
sportu.
Anotace v angličtině
Graduation thesis deals with proposing a yearly training plan and comprehensive regeneration
in cycling. The main aim of the thesis is to characterize mountain cycling and its impact on
organism and to elaborate on the issue of most frequent injuries. Furthermore we try to create
a model of regeneration during an annual training cycle and a proposal of compensation for
improper manifestation of endurance during training in cycling. In conclusion knowledge
from work experience concerning possible ways of regeneration and successive compensation
of some manifestation of improper endurace is summarized. This thesis can serve as a
handbook for beginning cyclists who can find there instructions how to train properly and at
the same time they can learn about the possibilities of regeneration in this sport.
Klíčová slova
cyklistika, fyziologie člověka, roční tréninový plán, komplexní regenerace,
kompenzace
Klíčová slova v angličtině
Cycling, physioglogy of human being, yearly training plan, comprehensive regeneration,
compensation
Rozsah průvodní práce
58
Jazyk
CZ
Anotace
Bakalářská práce se zabývá navržením ročního tréninkového plánu a komplexní
regenerace v cyklistice. Hlavním cílem práce je charakterizovat horskou cyklistiku a její vliv
na organismus a zpracovat problematiku vzniku nejčastějších úrazů. Dále se pokusíme
vytvořit model regenerace během ročního tréninkového cyklu a návrh kompenzace
nevhodných projevů zátěže při tréninku cyklistiky. Na závěr jsou shrnuty poznatky z praxe o
možných způsobech regenerace po výkonu a následné kompenzace některých projevů
nevhodné zátěže. Tato práce může sloužit jako příručka pro začínající cyklisty, kteří zde
naleznou návod, jak správně trénovat a zároveň se dozví o možnostech regenerace v tomto
sportu.
Anotace v angličtině
Graduation thesis deals with proposing a yearly training plan and comprehensive regeneration
in cycling. The main aim of the thesis is to characterize mountain cycling and its impact on
organism and to elaborate on the issue of most frequent injuries. Furthermore we try to create
a model of regeneration during an annual training cycle and a proposal of compensation for
improper manifestation of endurance during training in cycling. In conclusion knowledge
from work experience concerning possible ways of regeneration and successive compensation
of some manifestation of improper endurace is summarized. This thesis can serve as a
handbook for beginning cyclists who can find there instructions how to train properly and at
the same time they can learn about the possibilities of regeneration in this sport.
Klíčová slova
cyklistika, fyziologie člověka, roční tréninový plán, komplexní regenerace,
kompenzace
Klíčová slova v angličtině
Cycling, physioglogy of human being, yearly training plan, comprehensive regeneration,
compensation
Zásady pro vypracování
Cíl práce\\
Zpracovat problematiku tréninku cyklisty a vytvořit model regenerace a kompenzace. Charakterizovat cyklistiku z hlediska jeho zatížení na organismus. Shrnout poznatky používané v praxi o možných způsobech a možnostech regenerace po výkonu a následné kompenzace některých nevhodných projevů zátěže.\vsp{1,5 cm}
Úkoly práce\\
\hsp{0,5 cm} -Vypracovat rozbor odborné literatury z oblasti cyklistiky (historie, charakteristika)\\
\hsp{0,5 cm} -Zpracovat fyziologii tělesné zátěže při cyklistice a problematiku vzniku nejčastějších úrazů\\
\hsp{0,5 cm} -Rozebrat možnosti a prostředky regenerace ve sportu\\
\hsp{0,5 cm} -Vytvořit model regenerace během ročního tréninkového cyklu a návrh kompenzace nevhodných projevů zátěže}\\
Zásady pro vypracování
Cíl práce\\
Zpracovat problematiku tréninku cyklisty a vytvořit model regenerace a kompenzace. Charakterizovat cyklistiku z hlediska jeho zatížení na organismus. Shrnout poznatky používané v praxi o možných způsobech a možnostech regenerace po výkonu a následné kompenzace některých nevhodných projevů zátěže.\vsp{1,5 cm}
Úkoly práce\\
\hsp{0,5 cm} -Vypracovat rozbor odborné literatury z oblasti cyklistiky (historie, charakteristika)\\
\hsp{0,5 cm} -Zpracovat fyziologii tělesné zátěže při cyklistice a problematiku vzniku nejčastějších úrazů\\
\hsp{0,5 cm} -Rozebrat možnosti a prostředky regenerace ve sportu\\
\hsp{0,5 cm} -Vytvořit model regenerace během ročního tréninkového cyklu a návrh kompenzace nevhodných projevů zátěže}\\
Seznam doporučené literatury
BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Praha: Grada Publishing, 2005.\\ ČERMÁK, J., CHVÁTALOVÁ, O., BOTLÍKOVÁ, V. Záda už mě nebolí. 2. vyd. Praha : Svojka a Vašut, 1994.\\ DOVALIL, J. et al. Výkon a trénink ve sportu. Praha : Olympia. 2002.\\ FLANDERA, S. Sportovní masáže. Olomouc: Poznání. 2008.\\ HOŠKOVÁ, B. Masáž ve sportu. Praha: Olympia. 2000.\\ JÁNOŠDEÁK, J., JÁNOŠDEÁK, J. Učebnica masáží. Marin, SR: Osveta. 2007.\\ JIRKA, Z. Regenerace a sport. Praha: Olympia, 1990.\\ ROKYTA, R. ET AL.: Fyziologie pro bakalářská studia v medicíně, přírodovědných a tělovýchovných oborech. Praha: Institut sociálních vztahů. 2008.\\ ROKYTA, R., ŠŤASTNÝ, F.: Struktura a funkce lidského těla. Praha: Tigis. 2002.\\ SEDMÍK, J. Masáže od A do Z. Praha: NS Svoboda. 2008.\\ Dále literatura vztahující se k vybrané sportovní disciplíně.\\
Seznam doporučené literatury
BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Praha: Grada Publishing, 2005.\\ ČERMÁK, J., CHVÁTALOVÁ, O., BOTLÍKOVÁ, V. Záda už mě nebolí. 2. vyd. Praha : Svojka a Vašut, 1994.\\ DOVALIL, J. et al. Výkon a trénink ve sportu. Praha : Olympia. 2002.\\ FLANDERA, S. Sportovní masáže. Olomouc: Poznání. 2008.\\ HOŠKOVÁ, B. Masáž ve sportu. Praha: Olympia. 2000.\\ JÁNOŠDEÁK, J., JÁNOŠDEÁK, J. Učebnica masáží. Marin, SR: Osveta. 2007.\\ JIRKA, Z. Regenerace a sport. Praha: Olympia, 1990.\\ ROKYTA, R. ET AL.: Fyziologie pro bakalářská studia v medicíně, přírodovědných a tělovýchovných oborech. Praha: Institut sociálních vztahů. 2008.\\ ROKYTA, R., ŠŤASTNÝ, F.: Struktura a funkce lidského těla. Praha: Tigis. 2002.\\ SEDMÍK, J. Masáže od A do Z. Praha: NS Svoboda. 2008.\\ Dále literatura vztahující se k vybrané sportovní disciplíně.\\
Přílohy volně vložené
-
Přílohy vázané v práci
ilustrace, tabulky
Převzato z knihovny
Ano
Plný text práce
Přílohy
Posudek(y) oponenta
Hodnocení vedoucího
Záznam průběhu obhajoby
Poslcuhač prezentoval bakalářskou práci v elektronické podobě a odpověděl na dotazy komise.